毎月の終わりには、ひと月の振り返りをしたい。
さて、振り返りを促すには、どんな質問がいいかなあと、
「monthly reflection question」などで検索するといくつかヒットする。
例えばこれ。
ここに出てくる質問はこんな感じ。
●︎ What’s your happiest memory?
●︎ What is one lesson you learned and who/what was your teacher?
●︎ What stress or concern worked itself out?
●︎ What areas of your life did you grow the most in?
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Decide what one, small action you can take from your answers.
＜拙訳＞
・もっともハッピーだった思い出は？
・何を学んだ？誰から学んだ？
・ストレスや心配事があったけどうまく運んだことは？
・人生のどんな領域でいちばん成長した？
これらの答えからどんなアクションがとれそうか？
悪くないけど、「ハッピー」から始まるのもなんだかな。
他のものもチェックしてみよう。
こちらは大容量。15の質問！
1.What went well this month? What did you accomplish? How does it make you feel?
2.What didn’t go so well? How can you improve for next month?
3.What lessons did you learn this month? How did you grow as a person?
4.What challenges did you face this month? How did you deal with them?
5.What are you spending too little or too much time on?
6.What didn’t go as planned? And how can you improve on it?
7.Review any goals you set for this month. Did you reach them? Why or why not?
8.Was there anything holding you back from reaching your goals?
9.What goals do you have for next month?
10.List 5 things that made you feel most grateful this month.
11.What habits did you focus on this month and how did I do?
12.Which habits should you continue working on next month? Why?
13.Are there any bad habits you want to work on next month? Make an action plan.
14.What new habits do you want to try and implement next month? Why?
15.Overall, are you satisfied with how the month went? Why or why not?
矢継ぎ早な質問で胸がつまりそう。
日本語にするとこんな感じ。
＜拙訳＞
1．今月うまくいったことは？何を達成した？それによって何を感じた？
2．うまくいかなかったことは？どうしたら改善できる？
3．今月何を学んだ？それによって人としてどのように成長した？
4．今月何に挑戦した？どのようなやりかたで？
5．時間が足りなかったもの、あるいは逆にかけすぎてしまったものは？
6．計画通りに行かなかったことは？どのように改善する？
7．今月の目標への取り組みについて振り返ってみよう。達成度は？
8．目標達成を阻んでいるのはどんなこと？
9．来月の目標は？
10．今月感謝している5つのことは？
11．どんな習慣作りに今月は取り組んだ？どうやって？
12．来月も継続したい習慣は？なぜ？
13．来月治したい悪いクセはある？アクションプランを作ってみよう
14．来月はどんな習慣に挑戦してみたい？なぜ？
15．全体的に今月に満足している？なぜ？
これらを参考に、
自分が答えやすい、「月末の振り返り質問セット」を考えてみたいと思います。
あまり、ハッピーにも反省にも偏りすぎないように、
なるべくニュートラルに、フラットに。
でも、最後は明るく、前向きになれるように。
1．今月、印象に残っているエピソードや思い出。
2．今月身についた、あるいは継続した習慣（いいものでも、悪いものでも）。
3．時間があったらもっとやりたかったこと。
4．全体的に満足しているか（1から10で点数をつけてみる）。
5．来月取り組みたいこと。
英語版も考えてみた。
1．What are some of your most memorable episodes/moments in this month?
2．What habits have you been working on to develop or get rid of?
3．What would you have spent more time on?
4．How would you rate yourself on a scale of 1 to 10, based on your overall performance this month?
5．What would you like to work on next month?
これだったら肩肘張らずに、1ヶ月を振り返れると思うんだけど、どうかな。
推し先生と話してみて、修正が必要だったらします。
